Лайфхаки - SPIRAL.EXPERT

7 трюков, которые помогут каждому автовладельцу

Владение автомобилем связано со многими обязанностями. Нужно заплатить налог, заботиться о хорошем техническом состоянии машины. Нужна регулярная замена масла и

Читать далее

14 секретов, как ухоженно выглядеть при маленьком бюджете

Выглядеть великолепно – задача не из лёгких даже для людей, которых считают красивыми и ухоженными. Ведь в большинстве случаев поддерживать

Читать далее

8 идей использования подоконника

В большинстве квартир подоконник выступает лишь подставкой под комнатные растения и местом хранения разнообразных мелочей, например, статуэток. Однако такой подход

Читать далее

Тренировка дня: 4 крутых упражнения для плеч без гантелей и эспандеров

Эффективные движения с прогрессией — справится даже новичок. Эту тренировку выложил на своём YouTube‑канале кинезиолог и персональный тренер Джереми Этье

Читать далее

Что нужно знать об ожирении

Это заболевание, которое способно значительно сократить продолжительность жизни. Что такое ожирение и чем оно отличается от лишнего веса Ожирение —

Читать далее

12 ошибок после разрыва, которые превратят вашу жизнь в кошмар

Расставание с любимым человеком — серьёзное испытание. Но можно сделать его ещё более невыносимым, если совершать разные глупости. Как испортить

Читать далее

Как заставить мозг мыслить позитивно

Бывает довольно сложно избавиться от плохих мыслей. Это требует сосредоточенности и тренировки. Но есть несколько способов, которые помогут настроиться на

Читать далее

5 способов вернуть мотивацию, если работа стала казаться скучной

Они повысят продуктивность, а ещё помогут в личном и профессиональном развитии. Воодушевление, которое испытываешь на новой работе, со временем сменяется

Читать далее

5 психологических причин, которые мешают похудеть

В лишних килограммах могут быть повинны семейные установки, травмирующие события и даже скрытый мазохизм. Какое оно, идеальное тело? По мне

Читать далее

Мужчина похудел на 59 кг за 15 месяцев. Всё благодаря моральной поддержке и велосипеду

Мужчина похудел на 59 кг за 15 месяцев. Всё благодаря моральной поддержке и велосипеду Он не верил в себя с

Читать далее

Комплекс для сильной и здоровой спины

Обязательно попробуйте эти упражнения, если много сидите или хотите исправить сутулость. В домашних тренировках часто встречаются разные виды отжиманий, планок

Читать далее

5 упражнений, которые научат вас импровизировать в любой ситуации

После практики вы сможете сколько угодно говорить о самом простом предмете и сочинять увлекательные истории на любую тему. Навык импровизации

Читать далее

Это не безответственность! 6 вещей, за которые вы не должны себя винить

Избавьтесь от груза, который взваливают на ваши плечи из-за общественных предрассудков. 1. Отказ от «спасения» близкого человека Если ваш партнёр,

Читать далее

11 признаков того, что дружбу пора заканчивать

Общество близкого человека может быть разрушающим. Главное — вовремя это распознать. 1. Дружба превращается в соревнование Делиться своими достижениями и

Читать далее

16 вещей, которые стоит сделать, пока вы молоды

Каждый возраст имеет свои преимущества и свои возможности. И только от нас зависит, как мы этим воспользуемся. Жизнь не такая

Читать далее

10 очень простых лайфхаков, которые вас удивят

10 очень простых лайфхаков, которые вас удивят От импровизированной подставки для смартфона до растворителя суперклея. Очередная подборка интересных идей от

Читать далее

5 ситуаций, когда сюрприз — плохая идея

Не все разделят вашу любовь к сериальным жестам. В толковом словаре Даля значение слова «сюрприз» — нечаянная, внезапная радость. Современные

Читать далее

8 необычных видов спорта, которые вам стоит попробовать этой осенью

8 необычных видов спорта, которые вам стоит попробовать этой осенью Пока на улице дождь, слякоть и холода, побегать по стадиону,

Читать далее

Поможет ли касторовое масло отрастить шикарные ресницы

Разбираемся, что думает наука о популярном домашнем средстве. Касторовое масло — популярное домашнее средство для укрепления и роста ресниц. В

Читать далее