Здоровье и спорт - SPIRAL.EXPERT

Тренировка дня: 4 крутых упражнения для плеч без гантелей и эспандеров

Эффективные движения с прогрессией — справится даже новичок. Эту тренировку выложил на своём YouTube‑канале кинезиолог и персональный тренер Джереми Этье

Читать далее

Что нужно знать об ожирении

Это заболевание, которое способно значительно сократить продолжительность жизни. Что такое ожирение и чем оно отличается от лишнего веса Ожирение —

Читать далее

Комплекс для сильной и здоровой спины

Обязательно попробуйте эти упражнения, если много сидите или хотите исправить сутулость. В домашних тренировках часто встречаются разные виды отжиманий, планок

Читать далее

16 вещей, которые стоит сделать, пока вы молоды

Каждый возраст имеет свои преимущества и свои возможности. И только от нас зависит, как мы этим воспользуемся. Жизнь не такая

Читать далее

8 необычных видов спорта, которые вам стоит попробовать этой осенью

8 необычных видов спорта, которые вам стоит попробовать этой осенью Пока на улице дождь, слякоть и холода, побегать по стадиону,

Читать далее

10 минут для подтянутого живота и здоровой спины

Упражнения для тех, кто ненавидит складки и скручивания из-за напряжённой шеи. Комплекс от австралийского тренера Кайлы Ицинес хорошо нагружает пресс

Читать далее

«ВКонтакте» запустила «Чеклисты», которые позволят избавиться от вредных привычек

«ВКонтакте» запустила «Чеклисты», которые позволят избавиться от вредных привычек Они помогут тем, кто хочет бросить пить, чаще заниматься спортом, больше

Читать далее

Как правильно делать выпады для подтянутых бёдер и попы

Как правильно делать выпады для подтянутых бёдер и попы Подробный разбор техники и огромное количество вариаций упражнения. Чем хороши выпады

Читать далее

Приложение «Серотонин» научит медитировать и правильно дышать

Приложение «Серотонин» научит медитировать и правильно дышать Подойдёт и новичкам, и регулярно практикующим осознанность. В последнее время всё популярнее становятся

Читать далее

8 научно обоснованных причин завести собаку

8 научно обоснованных причин завести собаку Домашнее животное поможет жить долго и счастливо лучше всяких таблеток. 1. Сердце будет здоровее

Читать далее

10 простых упражнений, которые помогли мне вылечить спину и заметно похорошеть

10 простых упражнений, которые помогли мне вылечить спину и заметно похорошеть Большинство из нас сталкивались с изнуряющим чувством скованности в

Читать далее

Как набрать мышечную массу, а не жир?

В целом состав тела и потенциальная динамика набора мышечной массы зависят от большого количества факторов: текущей спортивной формы (подготовленности), генетики,

Читать далее

Как наладить сон

Если вы испытываете проблемы с циклом сна и бодрствования, обратите внимание на эти простые правила. Возможно, стоит пересмотреть свои привычки? 7 часов Состояние здоровья любого человека

Читать далее

11 практичных советов, которые раскроют нюансы комфортного полета

Для многих авиаперелеты связаны с большим стрессом. Нужно выгодно забронировать билет, без проблем пройти досмотр и занять лучшее пассажирское место

Читать далее